कंप्यूटर पर ज्यादा काम करने पर सबसे ज्यादा प्रभाव हमारी ऑखों पर पडता है, वो इसलिये कि ऑखों से लगातार कंप्यूटर स्क्रीन को देखते रहते हैं, जिससे ऑखों खुजली आना, दर्द होना, या ऑखें लाल होने जैसी परेशानियॉ आती हैं, अधिकतर यूजर्स के तो सिर में दर्द भ्ाी होने लगता है। अगर आपके साथ भी यह समस्या है तो यह टिप्स अपनाईये –
10 टिप्स कंप्यूटर स्क्रीन से ऑखों की सुरक्षा के लिये – 10 Tips For Computer Eye Strain Relief in Hindi
- कंप्यूटर पर काम करते समय बीच बीच में ब्रेक लेते रहिये, अगर यह आपको कठिन लगता है तो प्रोटेक्ट योर विजन जैसे फ्री सॉफ्टवेयर की मदद लीजिये, ये आपको समय समय पर कंप्यूटर से ब्रेक लेने के लिए याद दिलाता रहेगा इसमेँ ऑटोमेटिक और कस्टम मोड दिया गया है आप जैसे चाहें इसे सेट कर सकते हैँ।
- तेज रोशनी से ज्यादा देर काम करने पर आपकी ऑखों पर जोर ना पडें इसलिये एल0सी0डी0 की ब्राइटनेस एंड कंट्रास्ट कम कर लें, लेकिन इतना कम भी न करें कि ठीक से दिखाई भी न दे।
- कमरे की लाइट बंद करके कंप्यूटर पर काम न करें।
- कंप्यूटर ऐसी जगह रखे जहॉ प्राक्रतिक रोशनी की व्यवस्था हो। कमरे में रोशनी की अच्छी व्यवस्था करें।
- इंटरनेट पर कुछ पढ रहे हैं तो फ़ॉन्ट आकार बढा लें।
- कंप्यूटर स्क्रीन को ऑखों से कम से कम तीन फुट की दूरी पर रखें।
- काम करते समय पलकों को झपकाते रहें, इससे आपकी ऑखों की एक्सरसाइज भी होती रहेगी और नमी भी बनी रहेगी।
- एन्टी लेयर ग्लास का चश्मा बनवा लें, जिससे ऑखों को सुरक्षा मिलेगी।
- कंप्यूटर रूम के बाहर हरे पौधे लगायें और हो सके तो कमरे के अन्दर भी इनको देखने से आपकी ऑखों को रिलेक्स मिलेगा।
- अगर अाप रात में इंटरनेट पर काम कर रहे हैं तो अपने ब्राउजर को नाईट रीडिंग मोड पर लगा लें।
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